Foam Rollen voor Voetballers: Werkt het Echt?
Helpt foam rollen voetballers echt bij spierpijn en herstel, of is het vooral een fijn gevoel? Dit zegt de wetenschap, zonder omwegen.
Koolhydraten na het Sporten: Hoeveel en Wanneer
Hoeveel koolhydraten heb je na het sporten echt nodig, en wanneer eet je ze? Met een duidelijk schema voor wie twee keer per week speelt.
Glutamine voor Voetballers: Nut en Onzin
Doet glutamine iets voor voetballers, of is het vooral bodybuilding-marketing? We zochten het uit, inclusief waarom er geen EFSA-claim voor bestaat.
Wat doen BCAA’s voor Voetballers?
Wat doen BCAA’s echt voor een voetballer? Wat het onderzoek zegt, waarom compleet eiwit meer oplevert en wanneer een BCAA-drankje nog handig is.
IJsbad na een Voetbalwedstrijd: Werkt het Echt?
Werkt een ijsbad na een voetbalwedstrijd echt? Wat het onderzoek zegt, wanneer het helpt en wanneer het je training juist tegenwerkt.
Magnesium voor Voetballers: Werkt het echt tegen Kramp?
Werkt magnesium tegen kramp bij voetballers? Wat het onderzoek echt zegt, en waar magnesium volgens EFSA wel voor telt in je herstel.
