Caseïne-eiwit versus Whey: wat kies je als Voetballer?
Caseïne-eiwit en whey werken niet hetzelfde. Ontdek het verschil in opnamesnelheid en welke je als voetballer wanneer het beste kiest.
L-Citrulline: Wat Het Doet Voor Je Doorbloeding
Wat doet L-citrulline nou echt voor je doorbloeding? We zochten de studies erbij en zetten het mechanisme naast wat er op het veld van terechtkomt.
Vitamine D-tekort bij Voetballers: het Winterprobleem
Waarom lopen voetballers in de winter extra risico op een vitamine D-tekort? RIVM-cijfers, herkenbare signalen en wat je er zelf aan doet.
Collageen Supplement voor Sporters: Helpt het bij Pezen en Gewrichten?
Doet een collageen supplement iets voor je pezen en gewrichten als voetballer? Wat de wetenschap al weet, en waar het bewijs nog ontbreekt.
Zink Supplement voor Voetballers: Waarom het in ZMB6 Zit
Zink supplement: wat doet het echt voor voetballers? De EFSA-claims op een rij, zonder overdrijving, en de testosteron-mythe die niet klopt.
Glutamine voor Voetballers: Nut en Onzin
Doet glutamine iets voor voetballers, of is het vooral bodybuilding-marketing? We zochten het uit, inclusief waarom er geen EFSA-claim voor bestaat.
Taurine: Wat Doet Het en Waarom Zit Het in Energiedrankjes?
Taurine zit in bijna elke energiedrank en pre-workout, maar wat doet het nou echt? Ontdek wat de EFSA erover zegt en of het voor voetbal iets toevoegt.
Beta-Alanine voor Voetballers: Werkt het bij Sprints en Duels?
Werkt beta-alanine voor voetballers, of is het vooral een bodybuilding-supplement? De wetenschap over herhaalde sprints ligt genuanceerder dan je denkt.
Voeding bij Jeugdvoetbal: een Dagmenu Voorbeeld
Wat eet een jeugdvoetballer op een gewone dag en op wedstrijddag? Een concreet dagmenu voorbeeld voor voeding bij jeugdvoetbal, van ontbijt tot herstel.
Sportdrank met Elektrolyten: Waarom en Welke Kies Je?
Heb je als voetballer altijd een sportdrank met elektrolyten nodig? Ontdek wanneer het echt zin heeft en welke variant bij jouw wedstrijd past.
