oktober

Na een pittige wedstrijd of een stevige training is het belangrijk dat je je lichaam goed de kans geeft om te herstellen. Zeker ook als je wat ouder bent en nog steeds lekker meedraait in het amateurvoetbal. De oefeningen hieronder zijn speciaal bedoeld om je mobiliteit te verbeteren en je herstel een duwtje in de […]

Iedereen die in de avond wel eens wedstrijden speelt heeft er mee te maken: het moeilijker in slaap komen na een voetbalwedstrijd. Dit hoeft niet altijd het geval te zijn, maar door de adrenaline kan het in slaap vallen soms langer duren dan wenselijk. En dat is vervelend, want slaap is enorm belangrijk voor het […]

Spierpijn is niet altijd te voorkomen. Aan het begin van een nieuw seizoen, na een zware training of voetbalwedstrijd kan het maar zo gebeuren dat je spieren wat overbelast raken en je dus spierpijn krijgt. In dit artikelen geven we je 10 bewezen methodes om hier zo snel mogelijk vanaf te komen. 1. Voeding direct […]