Vitamine D-tekort bij Voetballers: het Winterprobleem
Waarom lopen voetballers in de winter extra risico op een vitamine D-tekort? RIVM-cijfers, herkenbare signalen en wat je er zelf aan doet.
Voeding bij Jeugdvoetbal: een Dagmenu Voorbeeld
Wat eet een jeugdvoetballer op een gewone dag en op wedstrijddag? Een concreet dagmenu voorbeeld voor voeding bij jeugdvoetbal, van ontbijt tot herstel.
Wat eten in de Rust van een Voetbalwedstrijd?
Wat eten in de rust van een voetbalwedstrijd? Snelle koolhydraten en blijven bewegen. Zo begin je de tweede helft niet koud en traag aan.
Hoeveel Eiwitten heeft een Voetballer per Dag nodig?
Hoeveel eiwitten heeft een voetballer per dag nodig? Zo bereken je het, en waarom de verdeling over de dag belangrijker is dan het totaal.
